１日１食ダイエットは本当に痩せるのか？その⑩

17日目  80.8kg  (-3.7㎏)　前日から＋0.5kg

今日はやってしまった(´;ㅿ;｀)

子供が本格的なハンバーガー食べたいっていうので連れていき爆食(🍔•᎑•🍔)

🍔私はチリビーンズバーガー🍔

🍔下の子はチーズバーガー🍔

🍔上の子はアボカドバーガー🍔

美味しくモグモグ😋

私が食べきる頃に、

子供「食べきれない…」

私「(やっぱ…そうだよな…)

　　パパ食べるから食べれるだけ食べな」

1/3くらい残したので、それも私の胃袋へ吸収🤣

ってことで本日のカロリー計算

朝食  なし

昼食  チリビーンズバーガー×1.4倍【1200kcal】

　　たぶん…流石に分からんけどこんなもん？

夕食  なし

本日のジュース

キレートレモン【105.4kcal】

合計　：　1305.4kcal

これ嫁が好きなんすわ！！

黙って１本もらっちゃいました。

そして・・・

本日も運動なし(#´ᗜ`#)ﾆｺﾆｺ

体重計の結果は昼食べたのに、まだ胃にある感じがするのと……

体重計乗る前に水も大量に飲みましたし…

その結果かと…(´>∀<｀)ゝ

それともバーガーでやらかしたかな！？

うーん。

5日間この80㎏台でずっとうろついているな。

何か体内で起きているのかな？？

わからん。。。

まぁまた明日から頑張ろう！！

一応１日１食は守れてるしねっ(oˆ罒ˆo)

１日１食ダイエットは本当に痩せるのか？その⑨

16日目  80.3kg  (-4.1kg)  前日から-0.2kg

今日は美味しい飲み物に出会ってしまった。カロリー多いいけど…

食べたもの紹介後に記載します。

・朝食  生姜焼き　【374kcal】

　　　 ご飯並盛　【252kcal】

　　　 味噌汁(人参と大根)　【53kcal】たぶん

・昼食  なし

・夕食  なし

仕事の合間に

・BOSSレインボー 1本　【64.75kcal】

・つぶつぶナタデココ入り白ぶどう500ml　【190kcal】

合計 ： 933.75kcal

つぶつぶナタデココ入り白ぶどう( ꒪Д꒪)ヤバ…

     

絶妙な甘さ！マジ美味い🤤

空腹に甘い飲み物…そして、なだれ込んでくる つぶつぶナタデココ``,､('∀`) '`,､

もうね。

たまらんよ。

マジで！

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１日１食ダイエットは本当に痩せるのか？その⑧

15日目  80.5kg  (-3.9kg)  前日から-0.2kg

今日も前日の夕飯の残り物でしたが、

なんと……

朝から……

ステーキ(๑ ิټ ิ)ﾍﾍｯｸﾞﾍﾍｸﾞｯﾍｯﾍﾊｰﾊﾊｯﾊｰ

でも、朝からは流石にデブでもキツく、残してしまった。

何グラム食べたか分からん(´・ω・｀)

50gも食べていないのは確実だけど・・・。

前日同様に味噌汁が出て、それは飲み干しました！！

やっぱ味噌汁よ！

・朝食  ステーキ　【？kcal  仮に500kcal】

　　　 もやし炒め　【269kcal】

　　　 ご飯並盛　【252kcal】

　　　 味噌汁(ワカメと豆腐)　【53kcal】

・昼食  なし

・夕食  なし

仕事の合間に

・BOSSレインボー 1本　【64.75kcal】

・ウェルチ フルーツウォーター500ml　【85kcal】

合計　：　1224kcal

あれ？朝だけで1000超えてるw

ついでにカロリー計算はgoogle先生に聞いています。

健康とか全く気にしてないけど大丈夫かな。

目標体重まで頑張って落とした後、筋トレとかしていきたいけど・・・

仕事のあと体動かすのツライ(´;ω;｀)

・・・もしかして今がデブだからか？？

いつかは健康の為に・・・いつかは・・・ね。

来月7/28の人間ドックで何か引っかかりそう。

１日１食ダイエットは本当に痩せるのか？その⑦

14日目  80.7kg (-3.7kg)  前日から±0

何も変わらないから体重計の写真撮らなかったです。

今日の朝食は手作りサンドイッチ！

具はスクランブルエッグにハム( ﾟ🐽ﾟ)　...そして味噌汁！

組み合わせに笑ってしまったが、味噌汁が体に染みるんですわ！

本当うまい。

・朝食  サンドイッチ　(300kcal)たぶん。　←google先生に聞きました

　　　  味噌汁(ワカメと豆腐)　(53kcal)

・昼食  なし

・夕食  なし

仕事の合間に

・BOSSレインボー 2本　(130kcal)

・デカビタ　(113kcal)

合計 約596kcal

こんなに食べてないのになぜ±０ orz

一喜一憂しないと決めたんですが、がっかりしちゃいますね。。。

でも・・・

毎日家族の為にご飯を作ってくれる嫁さんには感謝です(´;ω;｀)

(恥ずかしくて面向かって言えないけど・・・。）

7/10に有給とって夫婦で買い物デート予定なので、その日をチートdayにして食べたいものでも食ってきます。

話しが変わりますが、

なぜかダイエットやりだしてから大食い動画を見てしまう・・・。

これもダイエットしている方のあるある？？

１日１食ダイエットは本当に痩せるのか？その⑥

13日目  80.7kg(-3.7)  前日から 0.9kg

昨日の家族の夕飯はマックだった為、朝食は買って置いてあったビックマック…

嫁さん……ダイエットしてるの知ってるのに誘惑するの上手すぎ…

・朝食  ビックマック(525kcal)

・昼食  なし

・夕食  なし

仕事の合間に

・Georgia The Latte 半分(77kcal)

・BOSSレインボー (64.75kcal)

合計 約670kcal

ビックマック冷えててもデブにはたまらん美味いですわ！！ポテトもあったけど、冷えてるおかげで不味くて食えたもんじゃない！(たすかったぁ)

10日も経つと空腹は本当に慣れます！

お腹がぐぅ〜って鳴ると、お腹減ってきたんだなぁと実感するレベル！

今までの「お腹減った」はお腹減った訳では無く「食事したい」と思う欲求なのが本当に分かる。

「三食」食べるのが健康的と聞くが、本当なのか？人間って本当に三食必要なの？

「食欲を満たす」と「健康」はイコールでは無い気がしてきた…

まぁデブが言っても誰も納得できないと思うけどねっ( ﾟ🐽ﾟ)･∵ﾌﾞﾋｯ!!

１日１食ダイエットは本当に痩せるのか？その⑤

12日目  81.6kg (-2.8㎏) 前日から-0.4㎏

(見づらいし、汚くてごめん)

今日の朝食けっこー食ってしまった。

嫁さんが前日にカレーパンとホットドッグっぽい調理パン買ってきてくれて、クソ美味そうにテーブルに置いてあるからパクリ！

うますぎ！！

気がついた時には全部無くなってた(´>∀<｀)ゝ

摂取カロリー

・カレーパン  400kcal (たぶん)

・調理パン  400kcal (たぶん)

・BOSS レインボー  64.75kcal

・カフェラテ  163kcal

  合計1027kcal

1日通したら全然食った気がしないけど、カロリーって簡単に摂取できちゃいます。

ダイエット始めた人のあるあるなのか、食べてしまった事に罪悪感を感じている。

ついでに・・・超絶デブなんで全然見た目変わりません( ´∀｀ )w

１日１食ダイエットは本当に痩せるのか？その④

続き

11日目  82.0kg(-2.4)  前日から-1.2kg

・朝食抜き(お腹減ってないから)

・昼食抜き(いつも食べてないから)

・夕飯抜き(お腹減ったけどリセットしたい)

・運動なし

摂取カロリー

仕事の合間に…

・BOSSレインボー2本(115.5kcal)

・ウェルチ フルーツウォーター500ml(85kcal)

消費カロリー

基礎代謝のみ(数値は分からん(´・ω・｀))

ここで気が付きました。。

±1.0kgって簡単になっちゃいます。

長いスパンで傾向を見た方がいい事に気が付きました！！

ってことで、多少体重が増えたり減ったりしても一喜一憂せずに頑張ります(ง •̀_•́)ง

第一目標は3ヶ月続ける事！！

継続はなんとかなり( 'ω')