１日１食ダイエットは本当に痩せるのか？その⑰
25日目 80.4kg (-4.0㎏) 前日から+0.6kg
３日連続体重増えた事によりスーパー萎えて写真撮ってません。
本日の摂取カロリー1632kcal
嫁とのデート行ってきました。
アウトレットへ買い物デート！子供いない２人きりなんて何年ぶりか。
昼にチキン南蛮を食べました。
あとご飯並とジュース。
今日これしか食べていないのに計算するとカロリーやばいっすね。
なぜ体重が増え続けているの？
ほぼ食べない生活してたから、多少食べるとごりごり吸収しているんすかね。
せっかく80㎏の壁超えたのに。
明日から、スーパーカロリーオフ生活始めてやる('Д')
１日１食ダイエットは本当に痩せるのか？その⑯
24日目 79.8kg (-4.7㎏) 前日から+0.5kg
またまた体重増えた事により萎えて写真撮ってません。
本日の摂取カロリー1735kcal
今日も食いすぎた・・・
朝と昼で２食してしまったし 。
土日は家族でいるので、なんか食べたくなっちゃいます。
時間がなく、ブログもテキトーになってしまっているし。
土日は書かない事もこれからチョイチョイあると思います
そして、明日は嫁と二人でデートなので好きなもん食って良いと決めていたのですが、このままじゃヤバイので昼食だけにしよう。(我慢できるかなぁ( ;∀;)
せっかくここまでやってきているので、目標体重まで頑張ろう。
１日１歩♪ ３日で３歩♬ ３歩進んで２歩下がる（´・ω・｀）⤵⤵
１日１食ダイエットは本当に痩せるのか？その⑮
昨日はブログ書く前に眠すぎて眠ってしまった。。。
ってことで
23日目 79.3kg (-5.2㎏) 前日から+0.6kg
体重増えた事により萎えて写真撮ってません。
本日の摂取カロリー1553kcal
今日は食いすぎたし・・・
麦茶がぶ飲み後に体重測っているから、いつもと状況違うし・・・
『痩せたい！』と『食べたい！』が頭の中でごちゃごちゃしている。
痩せたいと最初に思ったきっかけは、
今年の冬は家族で初スノボーに挑戦しよう！と話し、
それまでには動ける体重にするのが最終目標と決め始めました。
・・・ブログに書くと目標など再認識するからイイね(*‘ω‘ *)
さっきまで萎えてたのにやる気出てきた（笑）
昔みたいに動ける体を作るぞーーーー！
１日１食ダイエットは本当に痩せるのか？その⑭
21日目 78.7kg (-5.8㎏) 前日から-0.4kg
本日の摂取カロリー791kcal
順調にやつれてってます(*‘ω‘ *)
100％やりすぎなのは分かってます。
３週間で-5.8㎏は・・・ねっ・・・。
でもデブな自分に嫌気さしてるんです。
70.0㎏まではカロリー制限でなんとかしたい。
60㎏後半からはタンパク質メインで１日２食にし、筋トレやりたいけど『あとからやろー』って思っている事ってだいたい出来ないんすよね。
１日１食ダイエットは本当に痩せるのか？その⑬
20日目 79.1kg (-5.4㎏) 前日から-0.5kg
いやぁ～順調すぎて怖い・・・。
本日の摂取カロリーは854kcal
8月まで(後25日) 75㎏はいけるかな？
75㎏を目標に頑張ります。
8/15でダイエット始めて1か月の節目なので、
まとめのブログ作ろうと思ってます！
１日１食ダイエットは本当に痩せるのか？その⑫
ついに…
ついに……
80kg突破‼️‼️
１日１食痩せますね。
まだまだ見た目はデブですが、
そんなデブが20日間で5kgはイける事、実証出来ました。
ん？デブだから5kgいけたんすね。
１日１食ダイエット最初は腹減りがキツいっすけど慣れれば大丈夫☺️
もちろん元の暮らしに戻ればスグ戻るとは思いますが…
本気で体重落としたいのならkcalに気をつけるのが1番なんではないでしょうか。
お腹いっぱい三食たべて、その分運動出来るなら何も問題ないですが、なんせデブには運動キツいっすよ。
運動しないからデブなんですけどね…(´･ω･`)
ついでに…70kg～80kgの人が1時間ジョギングして消費するカロリーは500～600kcalらしいです。
1時間ですよ！？
自分はムリムリムリムリ✋
毎日、運動や筋トレしてる人はスゴいっすね！
１日１食ダイエットは本当に痩せるのか？その⑪
18日目 80.0kg (-4.5㎏) 前日から-0.8kg
本日はＴＨＥ朝食
朝食 ご飯並盛 【252kcal】
納豆1パック 【90kcal】
味噌汁(わかめ) 【34kcal】
昼食 なし
夕食 なし
本日のジュース
Boss レインボー【64.75kcal】
カルピス 【114kcal】
合計 ： 554.75kcal
80㎏の壁がでかい。
やっぱ運動しないとゴリゴリ痩せないと実感中・・・。
